Voos longos podem ser exaustivos, mas com a preparação certa, você pode se manter confortável, descansado e entretido durante toda a viagem. Seja para voar por 8 ou 16 horas, estas dicas ajudarão você a tornar sua experiência de voo o mais tranquila possível.
1. Escolha o melhor assento para o conforto
Sua escolha de assento pode fazer uma grande diferença em voos longos.
✔ Assentos no corredor oferecem mais espaço para as pernas e fácil acesso ao banheiro.
✔ Assentos na janela permitem descansar encostado na parede e evitam interrupções.
✔ Assentos na saída de emergência oferecem mais espaço para as pernas, mas alguns não reclinam.
✔ Evite assentos próximos aos banheiros para minimizar barulho e movimento de pessoas.
Use sites como o SeatGuru para verificar os melhores assentos para o seu tipo de aeronave.
2. Vista-se em camadas confortáveis
A temperatura na cabine pode ser imprevisível—às vezes quente, às vezes gelada.
✔ Use roupas largas e respiráveis como leggings, calças de moletom ou tecidos macios.
✔ Leve um suéter leve ou jaqueta para se aquecer.
✔ Use meias de compressão para evitar inchaço e melhorar a circulação.
3. Mantenha-se hidratado e evite álcool
O ar da cabine é seco, o que pode causar desidratação.
✔ Beba bastante água ao longo do voo.
✔ Evite cafeína e álcool, pois podem desidratar e atrapalhar o sono.
✔ Leve uma garrafa de água reutilizável para encher após o controle de segurança.
4. Leve um travesseiro de viagem e máscara para os olhos
Descansar durante um voo longo é essencial.
✔ Use um travesseiro de pescoço para melhor apoio.
✔ Use uma máscara de dormir para bloquear a luz da cabine.
✔ Leve fones de ouvido com cancelamento de ruído ou protetores auriculares para reduzir o barulho.
5. Leve lanches saudáveis
A comida do avião nem sempre é a melhor, e voos longos podem dar fome.
✔ Leve barras de proteína, castanhas, frutas secas ou sanduíches para opções mais saudáveis.
✔ Evite lanches muito salgados, que podem causar desidratação.
✔ Se tiver restrições alimentares, solicite uma refeição especial ao fazer a reserva.
6. Movimente-se e alongue-se regularmente
Ficar sentado por horas pode causar desconforto e má circulação.
✔ Caminhe pela cabine a cada poucas horas para alongar as pernas.
✔ Faça exercícios simples sentado, como rotação de tornozelos e alongamentos de ombros.
✔ Flexione e estenda as pernas periodicamente para evitar rigidez.
7. Mantenha a pele hidratada
O ar seco da cabine pode deixar a pele repuxada.
✔ Aplique hidratante e protetor labial para evitar ressecamento.
✔ Use colírio se os olhos estiverem irritados.
✔ Leve lenços demaquilantes para refrescar o rosto.
8. Baixe entretenimento antes do voo
O Wi-Fi a bordo pode ser lento ou caro, então prepare-se com antecedência.
✔ Baixe filmes, séries ou audiolivros na Netflix, Prime Video ou Spotify.
✔ Leve um e-reader ou livro para leitura offline.
✔ Carregue podcasts ou playlists para curtir durante o voo.
9. Ajuste-se ao fuso horário do destino
Evite o jet lag sincronizando sua rotina mais cedo.
✔ Ajuste seu relógio ou celular para o novo fuso horário assim que embarcar.
✔ Tente dormir ou ficar acordado de acordo com o horário do destino.
✔ Use melatonina (se necessário) para ajudar a regular o sono.
10. Mantenha os itens essenciais na bagagem de mão
Não dependa da mala despachada para itens importantes. Leve na bagagem de mão:
✔ Passaporte, cartão de embarque e carteira
✔ Celular, carregador e power bank
✔ Escova de dentes, lenços umedecidos e desodorante para se refrescar
✔ Uma troca de roupa, em caso de atrasos ou extravio de bagagem
Pensamento final
Voos longos não precisam ser desconfortáveis. Com a escolha certa de assento, roupas adequadas, hidratação e entretenimento, você pode chegar ao seu destino se sentindo renovado e pronto para explorar.
Boa viagem e conforto sempre! ✈️🌍